2012年03月31日

腹部デイリーワークアウト

昨晩の我が家の夕食は天ぷらと讃岐うどん。
そんな、献立でさえ胃が大きくなっているので食べ過ぎてしまいます。
今のところは未だ以前のポッチャリまではいってませんが、お腹の辺りはなんとなく黄信号です。
きっと、週に2回炭水化物を抜けばそれでOKなんでしょうが、運動不足も気になります。
かと言って、夜のウォーキングもなかなか一歩が出ない状態です。

昨年のダイエット時には普通の腹筋を100回こなしていましたが、思いの他腹筋を鍛えることが難しいということを知りました。
辛く、がんばっている割には目に見える変化がない。
そして、いろんなトレーニングでもっと簡単に腹筋をつけることが可能だということもなんとなく理解しました。
そこで、今回はスマートフォンを使っての挑戦です。

2012-03-31 12.43.25.jpg

「腹部デイリーワークアウト」というアンドロイドのアプリケーションです。

2012-03-31 12.41.05.jpg

このスクリーンキャプチャーでは上の枠内が真っ黒ですが、実際にはここに女性がトレーニングをしている動画が流れます。
こんな感じです。

2012-03-31 13.19.38.jpg

その動画を真似していろんな腹筋運動をするのです。
左上に時間が表示され、「GO」という表示と共に30秒間カウントされます。
動画と一緒に運動をするわけです。
ひとつの運動が終わると次に運動が始まります。

2012-03-31 12.40.22.jpg

各種、設定が出来るようですが、私はまずはそのままの状態でやってみました。

2012-03-31 12.41.16.jpg

運動の種類は全部でこれだけあって、これが1回のメニューとなります。
全部を流してすることも、ダイレクトに特定の運動にいくことも可能です。

一つ一つの運動は30秒間だけですし、そんなに難しいものではなく、むしろ楽に思えたのですが、これが実際やってみると結構腹筋にはきついです。
気軽に出来るのに、きつく感じるのは意外でしたね。

アプリとしては、auの似たようなアプリなんかもありましたが、このアプリの評価が高かったため、こちらにしました。
iOS版もあるみたいですね。


2012-03-31 12.41.30.jpg

このアプリのシリーズでは他にも腕を鍛えるとかいろいろあるみたいです。
フリー版もあるのですが、最新版はウィルスソフトに引っかかってしまうという報告があるのと、トレーニングですから使わなければ意味がないので、あえていきなり有料版を購入しました。
有料と言っても99円ですが。爆弾

さて、果たして日々のこの運動で腹筋が割れるのだろうか・・・楽しみです。ハートたち(複数ハート)
posted by かわいいHERO at 13:25| Comment(4) | TrackBack(0) | ┣ダイエット
この記事へのコメント
こんばんわっ

薄着になるまでに、対策ソフトを探さねば(*^^*)と思っているのですが、
小さい画面では、動きながら見えないような気がするのですが 大丈夫ですかっ\(//∇//)\
Posted by ふぇあり at 2012年03月31日 23:30
〉 ふぇありさん

こんばんは。
映像自体はどの運動かを確認するくらいでじっくり見入る必要はないので、問題はないですね。
先ずは、続けることが大事なので、流すだけでいいと思ってます。
ある程度やり込まないと効果もあるわけないですもんねw。
Posted by かわいいHERO at 2012年03月31日 23:57
そうですよねっ(゚д゚lll)
続ける事が一番だと 片隅で出番待ちしている健康器具をチラ見し反省です。\(//∇//)\。
Posted by ふぇあり at 2012年04月01日 17:40
> ふぇありさん

昨日はまだ2日目ですが、既に腹筋痛くて運動が辛いです。
見かけによらず、筋肉に効きそうですw。
Posted by かわいいHERO at 2012年04月01日 18:23
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