先ずは毎日体重と血圧を測ること。
この２つは問題ありません。
そして、次に夕食時に残り物や余り物を食べないこと。
これも問題ありません。
そして、最後の１つがコーヒーの砂糖を抜くこと。
夏場以外は、コーヒーは自己焙煎のブラックな私ですが、夏場のアイスコーヒーに限っては、三男坊に合わせて加糖タイプです。
なので、会社でも事務員さんは加糖タイプを買ってくれていました。
でも、変更できないわけではないので、早速無糖タイプを買って来て、会社の残りの加糖タイプは無糖タイプと交換して、三男坊用に自宅へ持ち帰りました。
そして、このお約束を実行した結果、昨日までの時点でほぼ1kg体重が減りました。
ブラックが嫌いなわけでもないので、それだけで確実に体重が減るのは感動でしたが、それ以前の問題として、昨年の健康診断時よりも3kgもコロナ太りしてました。
おまけに今晩は、高校の同窓生達との飲み会なので、この１週間分があっという間に消えそうで怖いです。
