病院で診察を受けて降圧剤を処方してもらえば良いのかも知れませんが、以後継続して飲み続けるというのはできれば避けたいものです。
そこで、食生活を見直し、日々のウォーキングも開始したわけです。
少し歩いたからと言ってすぐに効果が出るものではないことは承知していましたが、実際体重もなかなか下がりません。
それ以前に体重を落とせるという実感が、自分自身が持てなかったのですが、ここへ来て感覚が違ってきました。
漠然とではありますが、基礎代謝が戻って来たという感覚があるのです。
それまでは基礎代謝の感覚もなく、痩せる気がしなかったですが、今は運動すればするだけ体重が減りそうな気がします。
とは言え、無理をして継続できなければ意味が無いので、現在のペースを維持するつもりです。
体重に関してはこのような良い兆候があるものの、血圧はまた別です。
次男坊が就職までの期間に怪しいバイト？でアマゾンで購入したらしい血圧ケアのタブレットを残していったので、もらって飲んでいますが、一向に効果は見られません。
まぁ、元々期待はしていませんでしたが、もっと効果のある機能性表示食品もあるだろうということで、通販で買ってみました。
ネットを見ていて一番効きそうな気がしたので、効果が実感できるという３か月間を試してみようと思い、申し込んだのがエーザイの「ヘルケア」です。
飲み続ける前提なら、病院で処方してもらう降圧剤と何ら違わないので、あくまでも体質改善中の補助的役割を期待しています。
色々と取り組んではいますが、昨晩は奥さんの「食べたくなった」という一言と買ってから一度も利用していなかったホットプレートのプレートを思い出しての「たこ焼き」でした。
基本、粉もんは私が焼くことになり、昨晩は奥さんが調子悪そうだったので、種の準備から全て私がやりましたが、我ながら美味かった。
そんなことで、ついついつまんでしまって、かなりの量を食べてしまいました。
焦らずじっくり頑張ります。
コメントありがとうございます。
見逃していてすみません。
>その薬飲んだ事ありますが使い切りで薬は辞めた方がいいです。
そうですよね。
薬という認識はないのですが、なかなか落ちないのでつい…（泣）
>食事で確実に下がります。塩分を控えてトマトジュース、バナナ、納豆、など下がる食べ物で対応をお勧めします。
塩分取らない様に意識して、バナナ、納豆、酢玉ねぎは毎日食べるようにしていますが、なかなかです。
ウォーキングも続いてはいますが、未だあまり体重は落ちていないので、以前取り続けていた食事に置き換えられるサプリメントを再開しようと思っています。
年齢や体質的に厳しいところもあると思うのですが、食事改善でがんばってみます。